Azərbaycan İdeyası

Gözlərə parlaqlıq verən qidalar

Tarix:17-12-2019, 11:53
Baxış Sayı:163


Duzlu qidalar və alkoqol səhərlər göz qapaqlarının şişməsinə səbəb olur. Əgər bir stəkan şərabdan imtina edə bilmirsinizsə, onda bir stəkan su ilə balanslayın. Gecələr turş qidalarıdan və çipsilərdən, həmçinin çörək və kartof qızartmasından imtina edin.
Korrupsiya-q.az xəbər verir ki, duzlu qidaların və spritli içkilərin gözlərin parlaqlığını azaltdığı məlum olub.
Yemək hazırlayarkən sarıkök, sarımsaq, hil kimi ədviyyatlardan istifadə etmək tövsiyə olunur ki, bu da öz növbəsində gözlərdə qızartı və şişkinliklə mübarizə aparmaq üçün ən effektli vasitələrdir.
Buna inanmaq istəməzdik, ammpublikaa təzə pomidorda selikli qişaların iltihabına səbəb olan yüksək səviyyədə solanin var. Badımcan da eyni təsirə malikdir. Bunları xiyar, ispanaq, qulançar, ənginar və avokado, indaus kimi məhsularla əvəz etmək olar.
Gecələr bir stəkan südün əsəb sistemini sakitləşdirdiyi deyilir, ancaq gözlərə müsbət təsiri olduğunu demək çətindir. Pendir, qatıq, süd, kefir yuxarı göz qapağının şişməsinə səbəb olur, xüsusən də laktoza yaşla əlaqədar olaraq yaxşı mənimsədilmədikdə.
Sağlam qidalanmanın qızıl qaydasına 5-8 faiz qadağan olunmuş həzlər daxil edilir, bu da rasionun darıxdırıcı olmaması üçün edilir. Əsas odur ki, ölçünü gözləyə biləsiniz. Nə zaman yeyib-yeyə bilməyəcəyinizə özünüz qərar verin. Məsələn, deserti 200 qramdan çox və axşam 16-dan gec olmayaraq yemək tövsiyə olunur. Hər hansı bir şirniyyat yağlar və şəkərlə zəngindir ki, bu da yuxuya mane olur, həmçinin qocalma əleyhinə kollagenin istehsalına mane olan kortizol ifraz olunmasına kömək edir. Melatonin səviyyəsini artıran banan və quru albalı şirniyyat üçün ən yaxşı alternativdir. (publika.az)

OXŞAR XƏBƏRLƏR
Peşə Bayramınız Mübarək-Azərbasycvan polsi! +FOTO!
Peşə Bayramınız Mübarək-Azərbasycvan polsi! +FOTO!
Azərbaycan Polisi 107 yaşında + VIDEO
Azərbaycan Polisi 107 yaşında + VIDEO
Təbrik Edirik!!! + FOTO!
Təbrik Edirik!!! + FOTO!
"Sputnik Azərbaycan"da saxlanılan iki nəfər binadan çıxarılıb - VİDEO
"Sputnik Azərbaycan"da saxlanılan iki nəfər binadan çıxarılıb - VİDEO
Müavinətlər artırılır, bu qərarlar qüvvəyə minir - İyulun 1-dən
Müavinətlər artırılır, bu qərarlar qüvvəyə minir - İyulun 1-dən
Sabahdan qohum evliliklərinə qadağa qoyulur
Sabahdan qohum evliliklərinə qadağa qoyulur
Sabahdan Azərbaycanda sosial müavinətlər artırılır
Sabahdan Azərbaycanda sosial müavinətlər artırılır
Zakir Həsənov Azərbaycan Ordusunun şəxsi heyətini təbrik edib
Zakir Həsənov Azərbaycan Ordusunun şəxsi heyətini təbrik edib