Azərbaycan İdeyası

Oruc tutanlar susamamaq üçün nə etməli? - Ramazana az qaldı

Tarix:30-04-2019, 13:20
Baxış Sayı:213



Yaz-yay aylarına təsadüf edən Ramazan aylarında oruc tutanları ən çox düşündürən məsələlərdən biri susuzluqdur.

Ən azı aclıq qədər susuzluq da uzun müddət davam etdiyi üçün Ramazandan əvvəl bəzi qaydalara əməl etmək lazımdır.
Korrupsiya-q.az Türkiyə KİV-nə istinadən bildirir ki, mütəxəssislər Ramazan ayı başlamazdan əvvəl gündə iki litrdən başlayaraq yaş, kilo və cinsiyyətə görə ehtiyacınız olan suyu içməyinizi tövsiyə edir. Bu yolla orqanizmin suya ehtiyacını tarazlaşdırmış olacaqsınız. İmsakdan sonra oruca keçməzdən əvvəl bol su için. Əgər su içmək istəmirsinizsə, ayran, təzə sıxılmış meyvə suyu, çay içə bilərsiniz.
İftarınızı mütləq böyük stəkan su ilə açın.
Açdıqdan sonra biraz yemək yeyin, şorba için. Əsas yeməyə başlamazdan əvvəl ara verin. Bu ara həzm sistemini fəaliyyətə keçirəcək.
Əsas yeməyə keçdiyinizdə yeməklərinizin yanında mütləq bir stəkan su olsun.
İftar bitdiyində təxminən 1 litrə yaxın su içmiş olacaqsınız. Düzdür, bu itirdiyiniz suyu qarşılamağa yetmir, çünki gün ərzində 1 litr yarımdan çox su itirirsiniz.
İftarda çay və ya kofe içsənizdə, yatana qədər ən azı 1 litr su istehlakına diqqət edin.
İftardan sonra sidiyinizin rənginə baxın, əgər sidiyiniz açıq və solğun sarı rəngdədirsə, gün içində itirdiyiniz suyu qarşılamısınız deməkdir.

OXŞAR XƏBƏRLƏR
Pensiyaya çıxmaq üçün tələb olunan qayda DƏYİŞDİ: Bundan sonra...
Pensiyaya çıxmaq üçün tələb olunan qayda DƏYİŞDİ: Bundan sonra...
SABİRABAD RAYON VƏ ŞİRVAN APELLYASİYA MƏHKƏMƏLƏRİNDƏ RƏZALƏT
SABİRABAD RAYON VƏ ŞİRVAN APELLYASİYA MƏHKƏMƏLƏRİNDƏ RƏZALƏT
SABİRABAD RAYON VƏ ŞİRVAN APELLYASİYA MƏHKƏMƏLƏRİNDƏ RƏZALƏT
SABİRABAD RAYON VƏ ŞİRVAN APELLYASİYA MƏHKƏMƏLƏRİNDƏ RƏZALƏT
Şirvanda xeyriyyəçilik ənənələri qorunur.
Şirvanda xeyriyyəçilik ənənələri qorunur.
“Korrupsiya və Qanun” qəzeti Şirvan Reabilitasiya Mərkəzi ilə müqəddəs bayramlar ərəfəsində xeyirxah təşəbbüsə imza atdı.
“Korrupsiya və Qanun” qəzeti Şirvan Reabilitasiya Mərkəzi ilə müqəddəs bayramlar ərəfəsində xeyirxah təşəbbüsə imza atdı.
Səhiyyə Nazirliyi bayram günləri ilə əlaqədar əhaliyə müraciət etdi
Səhiyyə Nazirliyi bayram günləri ilə əlaqədar əhaliyə müraciət etdi
Yalan diaqnoz qoyan həkimlər barədə yoxlamalar BAŞLADI - Vəzifəli şəxslər istintaqa cəlb olundular
Yalan diaqnoz qoyan həkimlər barədə yoxlamalar BAŞLADI - Vəzifəli şəxslər istintaqa cəlb olundular
Azərbaycanda məktəbli intihar edib
Azərbaycanda məktəbli intihar edib